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步骤1 篮球技巧：从三威胁位置开始（建议从三分线前一步的位置开始）。

这个动作看似有点花哨，但其实是一个非常实用的突破动作。 在比赛中灵活运用，往往能取得意想不到的效果。 从后面运球是这个动作的基础。 从后面运球与在身体前面改变方向是一样的。 要练好后面的技能，首先要练好这个动作的基础。 背后换手后，再次改变方向。 这种方向的改变直接将球从身体的后面移动到身体的前面。 当然，这个动作对于大多数球迷来说是有难度的。 当从后向前移动时，重心跟随篮球。 向前移动，同时将左脚向右迈。 左脚向右迈出后，将重心移至左脚，向右突破。

态度决定一个人成就的高低。 对于个人如此，对于团队如此，对于人生亦如此。 无论我们多高或多矮，无论我们技术多么熟练，我们每个人一天的时间都只有24小时。 这24小时我们做什么取决于我们的选择，是主动还是被动等待，是否做有利于团队建设的事情。 破坏团队建设的事情，遇到问题是采取积极的态度还是消极的态度，是帮助别人还是伤害别人，这些都是我们自己的选择。 如何应对伤病，如何应对胜负，如何应对艰苦的训练，如何理解并接受自己的角色。 有时我们无法控制发生在我们身上的事情，但我们可以控制我们对这些事情的反应。 我们可以对这些事情做出自己的选择，而积极或消极的选择往往决定了我们成就的水平。

4、一旦突破，一定要大胆上篮，同时，一定要留有空间。 拍摄时肯定有时间差。 当对手防守时，必须快速出球。

我们来说说投篮得分时的技巧弧：投篮时，一定要注意投篮时的动作。 没有良好的投篮姿势，我们的投篮命中率将会大大降低。 不过，出球后的弧线也至关重要。 美丽的抛物线是我们的追求。 如果投出的篮球在篮筐边缘或篮板上弹起，说明投篮太直，弧线不够。 你也许能进球，但命中率会很低。 当我们罚球时，弧线的最高点应该在篮筐上方1.5米左右。 投掷距离越远，弧线就越高。 你可以理解抛物线原理。 它也是对我们在学校所学物理知识的补充。 球出手后，我们必须看着我们扔出的球，观察它的轨迹。 这将大大增加我们的经验。 然后，你还可以选择抢篮板或补篮。

篮球基本站姿、无持球准备姿势：站立时，双脚自然张开，脚后跟微抬，膝盖弯曲降低重心，上身稍前倾，双臂自然置于体侧，肘部微曲，眼睛水平。 ，准备向各个方向发射。 持球准备姿势（又称“三准备”）：如果原地持球，基本的站立姿势应该是保持上述姿势，将球抱在胸腹之间，进行随时进行“传、带、射”的准备动作。

2、人球合一境界：

防守时很难阻止对手传球，但关键是阻止对手将球传到篮下。 比赛过程中，您可以根据传球球员的视线和持球位置来分析传球方向和出球点。 防守外线球员时，必须主动挥动手臂，利用挖、打等动作，防止他们及时将球传出。 同时，你可以用快速的脚步破坏他的传球意图，使他无法做出准确的决定。 而且要掌握“宁横不竖”的原则，即宁让他横向传球，也不让他向内线传球，逼迫对方长传、吊射。 防守内线球员的传球时，必须“外线强于内线”。 即对方得球后，必须强迫对方将球回传给一名外线球员，并防止传给其他内线球员或向下切入的球员。 。

需要注意的是，我们大人和孩子的思维方式是不一样的，所以在和孩子交流的时候，原亚素的篮球教练一定会用他们能理解的方式来教学。 另外，与孩子保持良好的师生关系也非常重要。

2、以肩为轴用力击球，手的跟随距离要长，手击球要用力。

球员轮流站在罚球线上并罚球。 当一名球员罚球时，他后面的球员就会受到压力，因为如果前面的球员罚球不中，后面的球员就可能出局。 如果前一个球员投篮，OK，射手回到球队末尾，下一个球员开始罚球。 如果前面的球员投不进，后面的人就会受到压力。 因为如果他不能投篮，他就出局了。 如果他投中了，好吧，比赛继续。 你不能连续错过两名球员。 如果第二名球员未能得分，他将被出局。 看看最后谁是赢家。

（三）练习方法 当教练员吹响比赛开始的哨声时，防守方出动，从进攻方手中断球。 防守者的目标是触球或抢断篮球。 进攻方站在原地，在防守方到达之前将球传给队友，防止防守方断球。 如果被拦截，错过传球的人将成为防守者。 断球的人成为进攻者，两个人交换位置。 （四）教学要点 1、让进攻球员在规定范围内分散，不要靠得太近，否则传球容易失手。 2、督促进攻方接到球后迅速做出决定，将球传给其他人。

问题三：接不住球，纠正方法：强调伸手与传球者沟通，手指自然向上分开，双手大拇指形成“8”字形，将球接在传球者手中。球的方向。 问题4：球被防守球员拦截。 纠正方法：提醒不要就地等球。 你必须时刻准备好接球。 你必须积极抢占位置才能接球。 同时，阻止对手向前推进并抢球。 必须立即接住球。 降低重心，张开肘部，保护球。 问题5：接球时走步存在违规行为。 纠正方法：强调你应该朝球的方向移动。 接球时应采用一步或两步急停，接球后立即降低重心。

1992年进入初中，我开始观看高中队训练，第一次理解了大师的概念，于是我开始有意识地练习篮球。 这段时间的练习，运球和带球练习比投篮练习更重要。 因为早期我的意识和大多数人一样，认为运球好的才是高手，扣篮得好的才是顶尖。 虽然我也花很多时间练习射击，但不太注重技巧。 幸运的是，我买了很多乔丹贴纸和海报，并且能够在电视上看到乔丹播放的精彩集锦（因为那年正好是巴塞罗那奥运会，美国梦之队正在炫耀，所以播出的精彩集锦更多）在中国尤其是地方频道，直接用外国片，看得很刺激）。

常见的灵活性和敏捷性练习：

传球时，将重心从后脚转移到前脚。 伸展双腿和背部，并将传球手臂指向接球队友。 球从指尖经过后，手腕自然伸展。 传球后，手指指向接球队友，传球者手掌向下。

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