篮球实战中如何发挥撤步威力？四种玩法助你称霸球场

篮球课一天一节课

在实际篮球练习中，想要真正发挥后撤步的威力，需要将后撤步技术与其他动作结合起来。下面我们用动态图解+文字讲解的方法来分析后退等动作组合的四种打法。我们希望它对大家有所帮助。

1.旅行时直接后退一步

这是最基本的退步玩法，简单粗暴。动作中的后退主要是后退前的假突破动作。首先，以后脚为支撑，身体前倾，做出突破姿势。这时，防守者会后退一步，然后改变重心，用前脚支撑，以获得后退的力量。 。 （记住，假突破一定要快）

2. 改变方向+后退一步

上面的动态图中，欧文击倒奈特时的出球是经典的变向+后撤步。这种组合动作的伟大之处在于，变向让防守球员远离了最佳防守位置，然后后退一步进一步拉开了进攻球员和防守球员之间的距离。如果没有协防球员来掩护的话，单防几乎是不可能的。 （这个动作你可以单独练习，如果你想学习变向，建议你看看我们之前发的艾弗森动态图，AI就是AI的代表人物）

3.转身+后退

练习这个动作时，一定要注意重心的调整和最终击球的稳定性。建议您在45°角的中距离位置练习。转身时，上半身要挺直，不要弯腰。

4.退一步+拜佛

在上图中，保罗退后一步，然后敬拜，然后退后一步。没有办法防范。保罗的动作组合很难学，因为太复杂了。可以从拜佛+退步或者退步+拜佛的组合开始。撤退再拜的情况很少见，除非你面对的防守者很大，撤退后还能粘住你。在这种情况下，你需要再次礼拜才能摆脱他。大多数情况下，我们先向佛顶礼，腾出空间，然后退后一步。

不过，在联盟所有球员中，皮尔斯堪称真正的后撤步大师。这里有一些经典的后退GIF供大家学习。

结尾

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