篮球防守快攻战术解析：理论、要求与实践
防守快攻是指在由攻转守的瞬间及时组织防守阵型，阻止和破坏对方快攻的防守战术。防守快攻战术是整个防守战术体系的重要组成部分。此战术要根据对方快攻进攻展开，有针对性地进行防守，力求减慢对方进攻速度，打乱进攻节奏，推迟进攻时间，以利于迅速组织阵地防守。
2.防守快攻战术的基本要求
1、全队要始终贯彻“攻守平衡”的原则。
2、阵地进攻时，应给予球员明确的攻防任务，以便球员在失去球权时能迅速回撤并及时组织防守阵型。
3、有较强的防守和快攻意识和良好的身体素质。在了解对方接球习惯和接球点的情况下，准备在队内配置防守能力强的队员，扰乱对方接球，对有球的队员进行紧逼、包夹，迫使对方停球或失误；对无球队员进行严密防守，防止接球，延缓快攻。
4、快攻防守过程中，全队应积极参与，五名队员分工明确，齐心协力，整个快攻防守过程应始终保持层次感和连续性。
5、全队斗志积极，当对方发起快攻时，应加快追防，打乱对方进攻的流动性，迅速转入阵地进攻。
6、在人数占优的情况下，要保持冷静，注重保护篮筐，积极干扰投篮，尽力拖延对方进攻时间，争取防守篮板，努力转防守为进攻。
7、随机变换防守战术。如失去球权后，立即采取前场紧逼防守，先打乱对方快攻，控制对方进攻速度；然后撤到后场迅速形成阵地防守阵型，选择合适的全队防守战术。
3.防守快攻战术分类
防守快攻战术是按照快攻战术的进攻性来展开的，因此防守快攻战术的分类可以按照快攻战术的分类来进行：防守快攻的发起阶段、防守快攻的推进阶段、防守快攻的结束阶段。
4.防守快攻战术的发展
比赛速度不断加快是当今篮球运动发展的特点之一，进攻速度加快的同时，防守速度也在不断提高，特别是攻防转换的速度和节奏越来越快，再加上防守的强度越来越强，对运动员的体能要求也越来越高。进攻队员在攻转守时，采取压迫性、破坏性的防守，在积极争抢篮板的同时，在后场展开严密防守，直接扰乱快攻的发动和接应，争取二次进攻的机会。现代篮球有一句名言：进攻赢得全场，防守赢得胜利。因此，要想赢得比赛，努力提高防守质量是至关重要的。
二、防守快攻战术的教学与训练 （一）防守快攻战术的流程与方法
快攻的核心是取得时间、人数、位置上的优势。因此，快攻防守应从全力抢篮板开始，合理运用拦网、夹防、突破等手段，扰乱对方一传一接，伺机夹防带球球员，降低其速度。退防时，应边退边防，前后兼顾，提高以少人多防的能力，积极争取防守位置优势，迅速占据阵地组织防守。具体方法如下：
1.积极争抢进攻篮板
现代篮球比赛中，防守方抢夺后场篮板球发动快攻的机会是最高的，提高进攻方投篮准确率可以有效减少篮板球的抢夺。在争夺篮板球的过程中，可以采用挤抢、拦网、阻截等各种技术手段，抢占有利位置，减少对方参与抢篮板球的人数。积极拼抢、抢前场篮板球，增加二次进攻机会，是限制对方发动快攻的有效方法。
如图1-2-1所示，⑤射门，⑥、⑦、⑧立即冲抢篮板，⑨准备撤退。
向篮筐后方中路移动，准备抢夺远离篮筐的球并后撤。
图 1-2-1 冲抢进攻篮板
图1-2-2 拦截快攻
2. 积极阻挡快攻中的第一次传球
快速换防时，积极阻截快攻的一传是防守快攻的关键。当对方抢到后场篮板或断球时，距离最近的防守队员应立即阻截一传，如有机会可对持球者进行包夹，干扰传球视野和角度，降低传球质量，拖延快攻时机。其他队员应紧贴防守无球队员的脱逃，切断接球路线，伺机抢断。一旦对方采用个人带球突破的方法推进，应采用紧逼的方法，对中路和边路进行阻截，为队友包夹、协防创造有利条件，为本方回撤和组织球队防守阵型争取时间。
如图1-2-2所示，当④抢到篮板球时，❹迅速上前拦住④的第一次传球，❺上前拦截⑤的插中或向侧方拉开接应，其他队员紧贴防守无球进攻队员。
当对方从后场端线发动快攻时，防守队员一方面要迅速后撤，防止长传和偷袭，另一方面要尽力封堵对方后场端线球，减缓进攻速度，有利于组织防守阵型。
3. 阻挡快攻接球点和接球员
当对方采用固定接球员时，要抓住对方的接球员点，切断接球员与一传之间的联系，有效控制固定接球员的接球员意图和动作，让其在较低的位置接球，同时密切注意对方其他接球员和接球员点，以破坏和延缓对方发动快攻的时机和推进速度。
如图1-2-3所示，当⑥抢到篮板球时，距离其最近的❻立即冲上前抢断防守，其他队员就近找人形成紧逼局面，封锁其他队员接球的路线。
图1-2-3 紧逼抢接
图1-2-4 控制对手的前进
4.控制对手的进攻
当一传和接球已经发出后，防守队员应立即控制持球队员的路线和速度，不能被动后退，应与对方保持一定距离，边退边防，抢占有利位置，阻碍其带球、传球，以达到减缓推进速度的防守目的，为全队回防赢得时间。其他防守队员应紧跟其他进攻队员，严密防守速度快的队员，扰乱进攻队员之间的配合。
如图1-2-4所示，⑦抢下篮板，❼拦截第一传，❻、❽积极阻止⑥、❽接球。若⑥接球，❻“堵中路、放边路”退防⑥突破中路，❹、❺从内线切断快攻队员④、⑤的接球路线。
5. 防守快速移动的球员
其他防守队员除了积极争抢进攻篮板、阻拦一传接球、控制持球队员前进外，还要在快速移动的同时观察大局，严防快速移动的无球进攻队员，积极进行中场阻拦，抢占有利位置和移动路线，以不让他们接球为主，扰乱接球与下一步技术动作的衔接，控制对方快速切入篮下。
6.提高以更少的人员防御更多敌人的能力
当快攻结束，防守方处于人数劣势时，防守方应保持冷静，根据进攻方人数、位置、技术特点等做出判断，采取适当的防守方法，重点防守篮筐。防守可结合真假动作、阻挡与打断、阻挡与跟进、协防与补防，干扰投篮，破坏进攻的流畅性，为队友回防争取时间。
（1）一防二法：快攻结束时，当对方处于一防二攻的不利局面时，防守队员应运用各种假动作，使对方停止运球离开篮筐或减慢对方运球速度。
如图1-2-5所示，在④带球突破时，❼强行防守，并密切注意⑤的跑动路线和位置，迫使④将球传给⑤。❼迅速回撤防守⑤，同时兼顾④的防守，尽可能拖延进攻时间。
图 1-2-5 一防二
图1-2-6 两人平行站立防守
（2）二打三法：两名防守队员积极移动，密切配合，内外兼顾，相互补充。一名队员重在防守持球队员，另一名队员则注意选择合理的位置，做到既能控制篮筐又能同时防守两名无球队员。重在防守篮筐，伺机果断抢断，用盖帽干扰投篮，积极争抢篮板。
①双人平行防守：此防守位置适合对付边线突破能力强，但中路防守较弱的球员。
如图1-2-6所示，❹与❺采取平行站位，当第五个队员沿边线带球时，❹重点防守第五个队员，迫使其带球向边线移动或停球。❺选择有利于控制篮筐和第四个队员、第六个队员动作的位置。当第五个队员将球传给第四个队员时，❺移动到中间阻挡第四个队员。❹立即退到篮筐附近，同时控制第五个队员、第六个队员的动作。
②双人重叠防守：此防守站位可有效阻止对方中路突破，但侧向防守薄弱，移动防守距离长。
如图1-2-7所示，当④从中路带球向前，⑤、⑥沿边线快速跑动时，❹在前面阻挡住④，❺在后面同时防守住⑤、⑥。当④将球传给⑥时，❺向前阻挡住⑥，❹退到篮下同时控制住④、⑤。
图1-2-7 两人重叠防守
图1-2-8 双人斜线防守
③双人斜防：此防守阵型可有效阻止中路突破，并缩短移动补位的距离。
如图1-2-8所示，当⑥从中路带球向前时，❹上前防守⑥。当⑥将球传给④时，❺立即移动拦截④。❹选择有利位置防守⑤和⑥。
2.防守快攻战术的教学训练步骤
1.防守快攻战术的理论解释顺序
讲解顺序以快攻的启动与接应、推进、结束三个阶段为准。首先讲解快攻的首传与接应，然后讲解推进与快攻队员的防守，最后讲解以多防少、以均等人数防守、以少防多的最后防守方法。其中，快攻各阶段的方法与要求、场上各位置队员的具体职责与任务、队员之间的相互配合等是讲解的重点内容。此外，还应结合各类练习，详细讲解拦截首传、拦截接应点与接球员的方法、防守带球队员推进的方法、防守快攻队员的方法、快攻结束时以少防多的方法等。
2. 防守快攻战术的实用步骤
（1）首先练习拦住快攻的第一传和拦截接发球点及接球员，然后练习防守快攻的推进和快攻，最后练习各个防守位置的防守方法。在分解练习的基础上，练习全队的防守战术。
（2）先练习防守固定区域和固定球员，再练习防守移动球员。
（3）在推进阶段，先练习防守带球推进，再练习防守传球推进。
（4）最后阶段，先练习人数较少时的防守方法，再练习攻守双方人数相等时的防守方法。
（5）先练习防守长传、快攻，再练习防守传球结合盘带和快攻。
（6）先在被动进攻状态下练习防守快攻，然后逐渐增加防守难度，最后进行正式比赛练习。
3. 快攻防守练习示例
（1）阻挡第一次传球并接球
目的：掌握第一传的拦网方法及攻防转换时的接应方法。
方法一：二打二阻挡快攻的发球与接应。如图1-2-9，将球抛向篮板，当④抢到篮板时，❹立即上前阻挡④的传球路线，❺阻挡⑤的接应。
要求：攻转防时，要迅速找到所防守的进攻球员，前压防守持球球员，扰乱传球视野和路线，防止无球球员逃脱，重点切断接球路线。
图1-2-9 二打二拦截快攻与接应演练
图 1-2-10 三对三盯人防守拦截传球
方法二：三对三一对一拦住第一传。如图1-2-10所示，当⊙投篮不中，防守队员❹抢到篮板时，④立即转攻转守，快速上前拦住第一传，而⑤、⑥分别拦截❺、❻，接住第一传。
要求：攻转防时，要迅速找到所防守的进攻球员，前压防守持球球员，扰乱传球视野和路线，防止无球球员逃脱，重点切断接球路线。
方法三：三对三包夹第一传。如图1-2-11，当❹抢到篮板球时，④、⑤在篮下包夹❹，⑥放弃❻的快攻，及时拦截❺的传球，随时准备拦截❹传出的球。
目的：提高队员拼抢篮板球的包夹意识和能力，掌握双人夹防情况下阻挡一传和接应的方法。
要求：侧翼进攻时要果断、积极，注意站位。⑥防守要迅速、及时，抢占有利于阻止对方回击的位置。
图 1-2-11 三对三双人包夹第一传练习
图1-2-12 防守快速移动的球员
（2）练习防守快速移动的球员
目的：提高阻挡快速移动球员的能力。
方法一：如图1-2-12所示，若⊙投篮不中，则④抢到后场篮板球，传给⑤。此时，⑥沿边线快速奔跑，❼从内线阻挡⑥快速移动的路线，等待机会断球。
要求：防守快攻的球员必须从内线阻挡对方球员，干扰其接球。
图1-2-13 防守快速移动的球员
图1-2-14 防守快速移动的球员
方法二：如图1-2-13所示，⊙以篮板球为出发信号，⑤、⑥沿边线快速移动，随时准备接球，❺、❻根据队员的移动情况，快速从内线撤退，阻挡对方接球路线，并设法断球。
要求：防守队员要站位在内侧，防备快速移动的对方球员，兼顾传接球的情况，果断抢断。
方法三：如图1-2-14，当⑥抢到篮板球带球突破时，❻积极阻拦，严防⑥从中路突破，❼、❽拦截⑦、❽，❹、❺沿边线回撤堵住内线，并控制住④、⑤的快攻和接球。
要求：各位置球员防守严密，明确各自的防守任务。防守快攻的球员必须站位内线，防守快攻的同时还要兼顾传接球，果断抢断。
（3）快攻结束时的防守练习
① 全场一防二演练：
目的：提高玩家以小敌大的能力
方法一：如图1-2-15，⑤、⑥传球快速推进至前场，❼向前防守，⑤或⑥投篮，❼跟进抢篮板❽发动快攻，推进至前场后，⑨向前防守。用此方法依次练习。
要求：运用各种假动作防守带球突破的球员，重点保护篮筐。
方法二：如图1-2-16所示，④、⑤、⑥三人一组，前进过程中，中间的⑥听到老师信号后迅速后退防守，而④、⑤传球继续前进，⑥则练习一防二。
要求：中路队员听到信号后，迅速改变防守，边退边防，全场防守以减缓对方推进速度为重点。
② 全场二对三练习：
目的：提高防守队员在寡不敌众的情况下协同防守的能力。
方法：如图1-2-17，④、⑤、⑥组成一队，将球传至前场。❼、❽在前场弧顶附近防守。当❼或❽得球时，与❾开始快攻。⑩、⑪迅速进场防守❼、❽、❾。用此方法依次练习。
要求：一名队员以防守带球队员为主，另一名队员兼防另外两名进攻队员，以保护篮筐为主，积极争抢篮板或寻找机会抢断、发动快攻反击。练习过程中，两名防守队员可以变换防守位置。
③全场五对五快攻防守训练：
目的：提高攻防转换速度和全面防守快攻的能力。
方法：先从半场五对五阵地攻防开始。防守方式可采用半场人盯人防守战术，也可采用区域防守。进攻方得分，防守方立即将球抛向后场端线进行快攻反击，原进攻方全场防守；进攻方投篮不中，双方争夺篮板球，进攻方得球继续阵地进攻，防守方得球立即发动快攻反击。某队得分一定次数后，换到下一组练习。
图 1-2-15 全场一对二训练
图 1-2-16 全场一对二训练
图 1-2-17 全场二打三训练
要求：双方积极争抢篮板，快速进行攻防转换，五名队员明确各自的防守任务，防守过程中注意加强配合。
4.快攻防守战术练习中常见错误及纠正方法
（1）防守快攻意识不足
常见错误：进球后放松警惕，没有积极阻挡对方的后场传球。
改正方法：击球出手后，要养成主动挡后场端线球的习惯，不能被动后退。
（2）缓慢撤退
常见错误：换球后，后撤缓慢，没有限制进攻队员。
纠正方法：换球后，根据就近原则，迅速找到防守目标，就地紧逼或拦网，干扰对方传球、带球角度和路线，减慢对方进攻速度。
（3）抢进攻篮板不积极
常见错误：投篮不中后没有积极争抢前场篮板。
改正方法：投篮不中后，养成积极冲抢前场篮板的习惯，保证每个前场篮板都有2-3名球员冲抢。
（4）快攻时没有积极阻挡对方的第一次传球
常见错误：没有干扰或者紧逼抢到后场篮板的球员，让其运球、传球。
纠正方法：对于抢到后场篮板的球员，立即按照就近原则进行紧逼、阻挡，干扰对方的传球、带球路线和传球视线。
（5）防守无球球员时缺乏预见性
常见错误：没有提前阻断等待接球机会的队员的接球路线和得分。
纠正方法：提前确定接球队员的移动路线和接球点，主动阻挡对方的移动路线和接球区域。
（6）对控球突破的防守不力
常见错误：没有拦截正在带球的球员或者在错误的时间拦截。
改正方法：若对方采用个人带球突破推进，你应主动阻断其推进路线，采取堵中路、放两侧的原则，为队友包夹、协防创造条件。
（7）防守快速移动球员的错误方式
常见错误：追逐快速奔跑的球员时不干扰球员的接球路线。
改正方法：追防跑动速度快的队员时，应堵住内线，快速追赶，尽量干扰对方接球路线和视野。
（8）防守持球球员时进攻时机不当
常见错误：防守快攻结束时，过早或过晚攻击持球球员，给对手以传球、运球或冷静投篮的机会。
纠正方法：防守快攻结束时，应以禁区为防守重点，尽力诱导对方过早停球或者禁区内传球，打乱其进攻节奏。
3.防守快攻战术的教学训练建议
1、防守快攻的教学一般放在快攻教学之后，与快攻教学相结合，这样有利于加深对快攻和防守快攻的认识，培养战术意识。
2、在教授防守快攻时，应先讲解清楚防守快攻几个阶段的具体方法和要求，使队员对防守快攻形成初步的概念。
3、快攻防守教学应采用分解教学法，即分别教授对一传的拦截与接应、防守对方推进、防守快攻结束的防守，在掌握各阶段防守方法的基础上，再教授整体防守战术。
4、在防守快攻的训练中，注意强调队员间的分工与配合，拦住一传与接球，阻止推进与快攻，以及收官阶段的防守方法。
5、在整个教学训练过程中，始终注意加强争抢篮板球、防守带球突破、后撤防守、以少防多等防守技术与配合的训练。
6、在整个教学训练过程中，要注意培养队员的攻防转换意识、防守快攻意识、良好的团队精神、毅力和拼搏作风。
7、通过教学赛、考察赛，不断总结经验，提高防守快攻质量。
章节摘要
快攻是进攻方在防守转入进攻时，为争取在对方形成有效防守阵型之前取得人数或位置上的优势，掌握主动权而采取的一种进攻战术。快攻的核心是取得时间、人数和位置上的优势。根据发动快攻的形式，可分为抢后场篮板快攻、后场端线抛球快攻、抢断抢球快攻、跳球快攻等。根据快攻推进的形式，可分为长传快攻、传球带球快攻、个人带球突破快攻等。
防守快攻是指在进攻方转入防守的瞬间，及时组织防守阵型，合理运用拦、挡、抢、击、断、逼、追、夹等技术，阻止和破坏对方发动快攻的防守战术。防守快攻的基本方法有：争抢前场篮板球；积极阻拦一传；阻拦接球点和接球员；合理防守快速跑动的队员，提高以少防多的能力。
快速休息策略的教学顺序是：首先要教快速休息，然后教授快速休息时间；
快速休息和防御性快速策略在篮球战术系统中占据了重要的位置。
复习题
1.什么是快速休息？
2.快速休息的组织结构包括什么阶段？
3.绘制并解释中心抓住后场反弹后的五人快速休息路线。
4.在快速突破结束时说明并解释了两次攻击的两次攻击的协调方法。
5.简要描述在快速休息教学和培训中应注意哪些问题？
6.当对手抓住后场反弹时，如何防御快速休息？
7.防御快速休息的方法是什么？
8.尝试描述使用少数人抵御多数人的教学和训练方法和锻炼要求。
9.简要描述捍卫快速休息的教学和训练步骤。